• 君主之官，指心在脏腑中居首要地位。《素问·灵兰秘典论》："心者，君主之官，神明出焉。

• 中医认为，心为神之居、血之主、脉之宗，在五行属火。

• 生理功能：

  1、心主血脉。

  2、心主神志。

  3、心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。

  4、心与小肠相表里。

脾为中央之土：

脾主运化水谷精微，为人身气血生化之源，故称为“后天之本”。《黄帝内经》记载：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治。”也就是说脾为中央之土，每个季节最后18天都要养护脾胃，因此，一年四季都需要保养脾胃。

• 中医认为，脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。

• 生理功能：

  1、主运化。

  2、主升清。

  3、主统血，开窍于口，在体合肉，主四肢，其华在唇，在志为思，在液为涎。

  4、脾与胃相表里。

夏季，心火旺盛，自然会出现心神不守并影响睡眠，气温过高又容易使人精神紧张，心燥、情绪波动起伏，导致机体免疫功能下降。尤其病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况。即便是健康人，也可能出现情绪暴躁。所以，夏季人体要借助这个散发的季节，把春季的情绪宣泄出去，保持情志调畅，心神和缓。多到户外活动，尽情享受大自然美景。晚睡早起，同时配合午睡。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损伤心气，秋冬季节容易患病。

夏季，人体阳气向外发散，人体出汗较多，毛孔经常处于张开的状态，如果出汗后马上吹空调，或者空调温度过低，都会损伤人体的阳气。同时，也不要长时间呆在空调房中，一方面遏制了人体的正常宣泄，另一方面，寒邪入体亦可致病。

饮食以清为主：

夏季人体的阳气伏若在外，身体内部最为空虚，所以因何滋味厚重的食物，脾胃都是难以消化的。根据“春夏养阳”的原则，夏季应选择具有清淡滋阴功效的食品，如：羹剂，哪怕肉也要剁成碎末做成羹剂来吃。

 夏季养生之饮食：

• 应多进食粥类：如，绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等驱暑生津。

• 多吃苦味食物：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

• 另外，夏季出汗多而最易损耗津液，喝太多水会冲淡胃酸，适当吃些酸味食物，如：番茄、柠檬、葡萄等能敛汗生津，健胃消食，可预防流汗过多而耗气伤阴。若在菜肴中加点醋，还可以杀菌消毒，防止夏季胃肠道疾病发生。

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天常发的疾病。如风湿、冻疮、冬季哮喘和鼻炎等。

古人把夏季分为两部分，“长夏”是指农历6、7月份，气温高、湿度大、闷热难耐的季节，长夏延于秋凉，占一年之中央时段，多数的农作物在此时转化成熟，孕育籽实。故长夏主“化”，其五行在天为湿，在地属土，应于人体脾胃系统。